腦部神經突觸修整,當孩子成長到2-3歲時,神經突觸密度達到最高,但這未必是好事,除了造成大腦耗能外,也有可能產生錯誤的連結,導致無法發展出專一的動作、技能。
因此必須要梳理神經系統讓它明確對應,使其成為有效的狀態。建議一開始跑,就不要停。最佳執行時間是 01:00 以後,多跑無妨,但至少需要連續不間斷執行至少三個月以上,才會見到改變。