群里一位学长反馈：做了一周的跳绳和伏地那个模拟运动，强度可能有点高腿不是很适应，总抽筋。瘦身效果能有个一、两斤吧，我没刻意减肥，但是就算吃多了，第二天也不会胖。代谢挺好的。每次吃多了，我都拍一个强力消化的，当时不会立马消化，但睡觉前就已经没有撑的感觉。
另一位学长反馈，我昨晚睡前做了一个跳绳的方案
,今早称是少了0.6,小腿有点酸。
上上禮拜模擬跳繩，我真的有瘦1斤左右；挺頂的
