补充维生素 B12 (Vitamin B12 supplementation),维生素B群的其中一种,我们可以透过均衡饮食从天然食物中摄取到维生素B12。由于维生素B12的结构中含有矿物质钴(Cobalt),因此维生素B12一般也被称为钴胺素(Cobalamins)。维生素B12缺乏的症状为为气色不佳、容易感觉劳累、专注力降低等。
由于人体会储备有1到5毫克的维生素B12,缺乏时,才会慢慢消耗使用,所以当有缺乏维生素B12的症状时,通常营养摄取不均衡的问题已持续一段时间,需要尽快补足,才能避免不可逆的伤害。