（一）健康維持

南非醉茄具有營養保健的特點，有助於維持身體健康。攝取南非醉且可以幫助身體更好地應對外界的影響，減少外在變化帶來的不適感，同時它也可以調節生理機能，讓我們的身體運作得更順暢，幫助維持身體的平衡。

（二）幫助入睡

南非醉茄焦慮改善、南非醉茄憂鬱改善是真的嗎？研究發現顯示，攝取南非醉茄睡眠和壓力都可以有一定程度的改善。這種效應的根本原因在於南非醉茄 皮質醇之間的關聯：南非醉茄可以協助調節人體的生理反應，特別是對於所謂的「壓力荷爾蒙」皮質醇濃度的影響。

皮質醇是一種在身體中分泌的激素，它通常會在應對壓力和壓力反應時升高。然而，長期處於高皮質醇水平的狀態可能對身體和心理健康產生負面影響，包括焦慮、緊張、睡眠困難等。

（三）精神旺盛

在 2008 年進行的一項隨機雙盲臨床試驗中，讓近百名受試者被隨機分為不同組別，分別攝取了 125 毫克和 250 毫克的南非醉茄萃取物或安慰劑，並持續進行為期 30 天的補充。結果顯示，這 2 種劑量的南非醉茄萃取物在補充 30 天後，均顯著降低了受試者的疲勞感。

此外，在攝取南非醉茄萃取物進行了 60 天的長期觀察後，攝取了 250 毫克南非醉茄萃取物的受試者中，改善疲勞的程度更是接近 80%，凸顯出南非醉茄在精神旺盛方面的潛力。

（四）營養補給

在 1 項長達 12 週的研究中，對年齡介於 20 至 32 歲的 8 名男性進行了 1 個雙盲的實驗。研究中，他們每天服用了 500 毫克的南非醉茄或者安慰劑，結果顯示那些食用南非醉茄的人在多個方面都進步了許多。

首先，在平均下蹲力量、臥推峰值力量、以及完成 7.5 公里計時測試的表現上，攝取南非醉茄的組別都有所提升，這顯示出他們的肌肉力量和耐力都有所增加。除此之外，在攝取南非醉茄的組別中，也發現他們的身體可以更快地從運動中恢復，因此南非醉茄健身營養品也被作為運動營養補給的新選擇。

（五）滋補強身

攝取南非醉茄睪固酮也會提升？研究結果顯示，在攝取了 125 毫克和 250 毫克的南非醉茄萃取物連續 60 天後，受試者的體內 DHEA-S 含量明顯增加，分別增加了 13.2% 和 32.2%；而 DHEA（氫雄固酮）就是合成睪固酮的男性荷爾蒙，臨床上也經常使用 DHEA-S 作為評估男性性激素水平的標準。

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