＊ 对自己太过严格，严守自己的信条，舍弃一切欲望、娱乐
＊ 以身作则，做别人的榜样
＊ 过份自律，生活及思想缺乏弹性，忘却自己的心灵需求
可以直接跑，也可以做成水喝，但因为没有白兰地保存，能量容易降低，24小时内喝完效果最佳！
效果取决于次数，不取决用量，每次一小口，间隔时间越短，效果越好！
