椰子水。純椰子汁。
以下摘自網路：
椰子汁的具體功效：
• 生津止渴、補充電解質：
椰子水富含水分和電解質，如鉀、鈉、鎂等，能有效補充運動後流失的電解質，緩解脫水症狀，並有助於維持體內水分平衡。 
• 促進消化：
椰子水中的天然酵素和纖維有助於促進腸道蠕動，改善消化功能，緩解便秘。 
• 有益於皮膚健康：
椰子水中的維生素E、β-胡蘿蔔素、維生素A等營養素，具有抗氧化、保濕和促進皮膚新陳代謝的作用，有助於改善膚質，延緩皮膚老化。 
• 減肥：
椰子水低脂、低熱量，且富含營養素，可以作為健康飲料，幫助控制體重。 
• 舒緩喉嚨痛、退燒、消水腫：
椰子水具有清涼解熱的功效，可以舒緩喉嚨痛，並有助於退燒和消水腫。 
• 改善睡眠：
椰子水中的礦物質和電解質有助於神經放鬆，改善睡眠品質。 
注意事項：
• 腎功能不佳的人應避免過量飲用椰子水，因為椰子水中含有鉀，可能增加腎臟負擔。
• 糖尿病患者應適量飲用椰子水，因為椰子水中含有糖分，過量飲用可能影響血糖控制。
• 對椰子或堅果過敏的人應避免食用椰子或飲用椰子水。 
總之，椰子汁是一種營養豐富且具有多種功效的天然飲品，適量飲用對身體有益。 然而，在飲用前最好了解自身健康狀況，並適度飲用，避免過量。