建議每天早晨跑一個單，溫中散寒，健脾開胃。
以下摘自網路：
乾薑紅棗茶能溫中散寒、補血養氣、健脾和胃，適合體虛、怕冷、氣血不足、經痛或消化不良的人飲用。 其主要功效包括驅寒暖身、改善面色蒼白、調理虛寒體質引起的腹瀉或經痛，並能提升免疫力和促進消化功能。
主要功效
• 溫中散寒，驅寒暖身：
乾薑能溫中散寒，紅棗則有補氣作用，兩者搭配可有效驅除體內的寒濕之氣，特別適合經常在冷氣環境下工作或容易手腳冰冷的人。
• 補血養氣，改善氣血不足：
紅棗有補中益氣、養血安神的功效，與乾薑一同飲用能補足氣血，改善面色蒼白、精神不佳等問題。
• 健脾和胃，助消化：
紅棗被稱為「脾之果」，能健脾和胃、助消化，改善脾胃虛弱、食慾不振、腹脹等情況。
• 舒緩經痛與消化不良：
對於虛寒引起的經痛（小腹冷痛）和消化不良（腹瀉、胃脹氣）有舒緩作用。
• 提升免疫力：
透過補充足夠的氣血和調整脾胃功能，能增強身體抵抗力，預防感冒和疾病。
適合飲用人群
• 體虛、體寒、怕冷的人。
• 氣血不足、面色蒼白的人。
• 女性經痛嚴重、手腳冰冷的人。
• 經常在冷氣環境下工作，容易受寒濕影響的人。
