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脾陽虛在中醫裡是指脾胃陽氣不足，導致其溫煦、運化功能失調，常見症狀為胃寒、腹瀉、四肢冰冷、倦怠乏力等。 成因可能與飲食不節（過食生冷）、久病失養或情緒影響有關。 調理方法建議多食用溫熱性質的食物，如狗肉、羊肉、雞肉等，並避免寒涼、油膩及生冷飲食，同時應注意規律作息、適量運動，並可透過按摩特定穴位來補益陽氣。 
症狀表現
脾陽虛的主要症狀為身體缺乏溫熱，出現以下表現：
• 畏寒怕冷：: 尤其在手腳末端。 
• 消化系統問題：: 如腹脹、食慾差，容易腹瀉或消化不良。 
• 倦怠乏力：: 身體感到疲勞，缺乏能量。 
• 舌象：: 舌頭可能出現齒痕，或舌苔白胖。 
• 小便狀況：: 部分患者可能有小便量多、色白的現象。 
成因
• 飲食不當：: 過度食用生冷、冰涼的食物，或油膩、甜膩的食物，都會損害脾胃陽氣。 
• 生活習慣：: 久坐不動、熬夜、作息不規律等都可能導致脾陽虛。 
• 長期疾病：: 久病失養或消耗過大，會影響脾胃陽氣的恢復。 
調理與飲食建議
• 飲食方面：:
• 宜食：: 多攝取溫熱性質的食物，如狗肉、羊肉、雞肉、糯米、核桃仁、辣椒、肉桂等。 
• 忌食：: 避免冰品、冷飲、生菜沙拉，以及過於寒涼的瓜果（如西瓜、火龍果）。 
• 生活習慣：:
• 規律作息：: 避免熬夜，保證充足的睡眠。 
• 適量運動：: 增加身體的代謝，減少濕氣堆積。 
• 保暖：: 避免長時間吹冷氣，或接觸過多冷水。 
• 穴位按摩：: 可嘗試按摩關元穴、腎俞穴等，有助於增強陽氣。 
注意：脾陽虛可能會進一步發展為脾腎陽虛，或與其他臟腑功能失調相關，若症狀持續不改善，應尋求專業中醫師診斷和治療。