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寒濕困脾是一種中醫術語，指的是脾胃功能失調，濕氣和寒氣停留在體內，導致腹脹、食慾不振、身體沉重倦怠、大便黏膩等症狀，可能還有水腫、面色晦暗、舌苔厚膩等表現，可透過溫熱飲食、艾灸、穴道按摩等方式調理，並避開生冷、油膩食物，嚴重時應尋求中醫師診斷。 
寒濕困脾的症狀
• 腸胃功能差：: 腹部脹悶、食慾不振、吃一點就覺得撐。 
• 排便異常：: 大便黏膩不成形，或排不乾淨。 
• 身體沉重倦怠：: 精神不濟，整天昏昏沉沉，感覺身體沉重。 
• 面色晦暗：: 面色發黃、無光澤，眼袋、黑眼圈明顯。 
• 水腫：: 容易出現水腫，尤其是在下肢或眼皮。 
• 女性生理期問題：: 經期前水腫，經血黏稠、有血塊。 
• 舌苔厚膩：: 舌頭可能較肥大，舌苔厚而黏膩，常帶有齒痕。 
• 其他：: 口水黏稠、嘴裡沒味道、容易疲倦、怕冷等。 
如何改善與調理
• 飲食調養：
• 避免：: 生冷、煎炸、辛辣、油膩、高糖食物。 
• 多吃：: 溫熱、健脾利水食物，如山藥、冬瓜、綠豆、薏仁、薑等。 
• 飲用：: 可喝薑茶或選擇適合體質的茶飲。 
• 生活習慣：
• 穴道按摩：: 可透過按摩腹部，暖化小腹，將寒氣排出。 
• 艾灸：: 艾灸脾俞穴有溫熱身體、幫助排汗排濕的效果。 
• 避免淋雨涉水：: 盡量保持身體乾爽，尤其在潮濕的環境中。