以下摘自網路：
肝血虛在中醫是指肝藏血功能失調，導致血液不足，表現為面色無華、頭暈、視物模糊、手足麻木、失眠多夢等症狀，尤其好發於長期熬夜、壓力過大者。 改善方法包括充足睡眠、保持心情愉悅、均衡飲食、適度運動，並可透過中藥食補如豬肝或當歸等來滋養肝血，若症狀持續應尋求專業醫療協助。 
常見症狀
肝血虛最常見的表現有：
• 面部與皮膚：: 面色蒼白或萎黃、臉色暗黃無光澤。 
• 眼睛：: 視力減退、眼睛乾澀、視物模糊、甚至夜盲。 
• 四肢與筋骨：: 手足麻木、筋脈拘攣、屈伸不利、筋骨無力。 
• 情緒與睡眠：: 心悸、失眠、多夢。 
• 女性：: 月經過少、月經色淡或閉經。 
形成原因
• 不良生活習慣：: 熬夜、睡眠不足會耗傷肝血。 
• 過度疲勞：: 長期疲勞會過度消耗肝血，導致肝陰血不足。 
• 壓力過大：: 情緒長期不穩定、心情鬱悶也會影響肝臟健康。 
• 飲食不均：: 飲食不均衡或營養不良可能造成肝血不足。 
改善方法
• 調整生活習慣：
• 保證充足睡眠：: 盡量在晚上11點前就寢，讓肝臟得到良好休息。 
• 保持心情愉悅：: 透過運動、冥想或培養興趣來調適情緒。 
• 減少過度用眼：: 避免長時間盯著電腦、手機，並定時閉眼休息。 
• 均衡飲食：
• 增加補血食物：: 攝取富含鐵質的食物，如紅肉、菠菜等。 
• 食用豬肝：: 豬肝有養肝明目、補血功效，是血虛體質者的理想選擇。 
• 避免寒涼食物：: 少吃冰品和寒性水果，如西瓜、黃瓜等，以免耗傷氣血。 
• 尋求中醫治療：
• 藥膳食補：: 可食用當歸、黃耆、紅棗等燉煮的藥膳，以滋養肝血。 
• 中藥調治：: 常用生地黃、枸杞子、女貞子等藥材滋養肝陰。 
• 穴位按摩：: 按壓三陰交、眼周穴等穴道，有助於舒緩症狀。