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血虛風燥在中醫學上是指體內血液陰血不足,滋養皮膚的功能減弱,導致皮膚乾燥、粗糙、脫屑,並伴有劇烈搔癢的病症,尤其在中老年女性和長期熬夜的人群中更為常見。 治療上需從養血潤膚、祛風止癢著手,透過調整飲食、規律生活、適量運動,並遵從醫師指示使用中藥,才能從內而外改善症狀。
血虛風燥的症狀
• 皮膚表現:
皮膚乾燥、粗糙、增厚,出現色素沉著、脫屑或苔蘚化,劇烈搔癢,常在夜間加重。
• 全身表現:
面色蒼白無血色,頭髮乾燥易斷裂,頭暈乏力,手腳冰冷,心悸失眠,口乾等。
血虛風燥的成因
• 長期熬夜、壓力過大、飲酒過度或過食燥熱食物,會加速陰血的耗損。
• 慢性濕疹久治不癒,耗傷體內陰血,轉化成血虛風燥。
治療與護理建議
• 飲食調養:
• 飲食以清淡潤燥為主,增加富含鐵質和維生素的食物,如芝麻、紅肉、深綠色蔬菜。
• 可適量食用滋陰養血食物,如黑芝麻、核桃、銀耳、百合、熟地黃等。
• 避免過度食用辛辣、油炸、燥熱食物,如薑母鴨、麻油雞、花生等。
• 生活習慣:
• 規律作息,保證充足睡眠,減少熬夜。
• 避免過度勞累,進行適量的有氧運動,如散步、瑜珈、太極拳,有助於改善血液循環。
• 洗澡時避免過熱水溫,以免過度去除皮膚油脂,加劇乾燥。
• 洗澡後及時塗抹成分單純的乳液或乳霜,鎖住肌膚水分。
• 中醫藥治療:
• 可透過中醫師診斷後開立養血潤燥、祛風止癢的中藥方劑。
• 若有需要,針灸也是一種舒緩濕疹症狀的方法。
注意事項
• 血虛風燥是慢性病症,療程較長,應從根本調養,才能達到標本兼治的效果。
• 若出現傷口抓破流血,應注意傷口清潔衛生,防止繼發感染。