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肝膽濕熱在中醫學是一種常見病症,指濕熱之邪蘊結於肝、膽經絡,常因過度飲酒、飲食油膩、辛辣,或外感濕熱邪氣所致。 主要症狀包括黃疸、口苦、噁心、食慾不振、脅肋脹痛,以及小便黃。 治療上主張「利濕清熱、清肝利膽」為原則,可透過飲食調整(多食綠豆、冬瓜等,避免油炸、辛辣、肥膩食物)、適度運動,以及中藥治療,但需由醫師診斷與處方,切勿自行用藥。
成因
• 飲食習慣:: 長期飲酒、攝取過多肥甘厚味、辛辣刺激的食物。
• 外邪侵襲:: 外感濕熱之邪侵襲人體。
• 作息不規律:: 長期熬夜、精神壓力過大,影響身體代謝功能。
• 缺乏運動:: 運動不足導致體內水分循環不暢。
症狀表現
• 黃疸:: 目黃、面黃、小便黃。
• 消化道症狀:: 口苦、噁心、食慾不振、腹脹。
• 疼痛:: 脅肋部脹痛。
• 其他症狀:: 身倦乏力、外陰搔癢、睪丸脹痛(男性)。
治療與調理原則
• 中醫辨證論治:
• 利濕清熱、清肝利膽:: 是最主要的治療原則。
• 藥方參考:: 常使用龍膽瀉肝湯或茵陳五苓散等,但需遵照中醫師指示。
• 飲食調整:
• 建議多食:: 綠豆、赤小豆、冬瓜、黃瓜、薏苡仁、芹菜、菠菜等利濕的食物。
• 避免食用:: 油炸、燒烤、辛辣刺激(辣椒、胡椒)、肥膩的肉類(肥肉、鵝肉、鴨肉)、濕熱水果(芒果、榴槤、荔枝)等。
• 生活習慣:
• 保持規律作息:: 避免熬夜,穩定生活作息。
• 適度運動:: 透過運動(如長跑、游泳、行山)促進濕氣排出。
• 注意情緒管理:: 濕熱體質者可能較為急躁,應適度調控情緒。
• 保持清潔:: 運動後不要立即躲入冷氣房,注意汗水蒸發後的影響。