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「腎氣不固」是中醫術語，指因腎氣虧虛導致攝納（固攝）功能下降，常見症狀包括尿頻、尿後滴瀝、滑精、早洩、小便次數多且清長、腰膝酸軟等。 治療方法以補腎為主，可透過飲食調養（如山藥、紅棗、枸杞等）、服用補腎中藥（如覆盆子、金櫻子、菟絲子等），以及調整生活習慣（避免過勞、避免熬夜）來改善。 
症狀
• 泌尿生殖系統異常：: 尿頻且清長，小便次數多，尿後滴瀝不盡，遺尿或失禁，滑精、早洩。 
• 精神疲乏：: 氣短、自汗、精神萎靡、倦怠無力、聽力減退。 
• 腰膝酸軟：: 腰部和膝蓋感到痠痛或無力。 
• 面色蒼白：: 面部顏色較為蒼白。 
原因 
• 腎氣（能量、功能）虧虛。
• 勞倦過度，房事不節。
• 久病失養，影響腎臟功能。
改善與調養方法
• 飲食調養：:
• 多食用補腎的食物，如山藥、紅棗、枸杞。 
• 攝取有助於養脾胃的食材，如山藥、紅棗。 
• 可適度食用黑色食物，如黑豆、黑木耳等，因黑色入腎經。 
• 補腎中藥：:
• 可服用覆盆子、金櫻子、菟絲子等中藥，有助於固精縮尿。 
• 若陰虛者，可適量加入菊花等涼性藥材，避免上火不適。 
• 生活習慣調整：:
• 減少過度勞碌，避免熬夜。 
• 避免過度縱慾。