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心脾兩虛在中醫學是指心臟功能失調（心虛）與脾臟功能衰弱（脾虛）同時存在，導致氣血生化不足、不足以濡養心神和身體，常表現為心悸、失眠、健忘、食慾不振、疲倦乏力等症狀。 現代醫學認為壓力過大、思慮過度、飲食不節或生活不規律是造成心脾兩虛的常見原因，可透過調整飲食、規律作息以及輔助中藥，如歸脾湯，來進行調理。 
主要症狀
• 失眠健忘：: 由於心血不足、心神失養，導致難以入睡、容易醒、多夢、記憶力減退。 
• 食慾不振、消化不良：: 脾胃功能虛弱，影響食物消化吸收，導致食慾下降。 
• 疲倦乏力：: 氣血生成不足，身體缺乏能量供應，常感體力不支。 
• 其他表現：: 可能出現面色發黃、眼袋大、睡覺流口水、大便異常（如腹瀉或便秘）等。 
現代社會壓力下的成因
• 思慮過度： 
過度操心或精神緊張會影響心的功能，長期下來也易傷害脾胃功能。 
• 生活不規律： 
熬夜加班、飲食不規律、缺乏運動等不良生活習慣，都會損害脾胃，影響氣血生化。 
• 環境因素： 
過度吹冷氣導致身體畏寒、失調，或高溫下過多活性氧，都可能加劇身心失衡，引發心脾兩虛。 
調理方式
• 調整生活習慣： 
盡量保持規律作息，避免熬夜，維持適度運動，並尋求壓力紓解的管道。 
• 飲食調理：
• 選擇清淡、易消化的食物，避免生冷、油炸、辛辣等刺激性食物。 
• 可適量攝取黃色食物（如南瓜、粟米）和黑色食物（如黑芝麻、黑木耳），有助於健脾補腎。 
• 補充優質脂肪，有助於抑制體內發炎。 
• 中醫輔助：
• 在醫師指導下，可使用如歸脾湯等中藥方劑來調理。 歸脾湯具有養心安神、補氣健脾的功效，有助於改善失眠等心脾兩虛的症狀。 
• 透過規律就診埋線等中醫療法，也能有效調理心脾兩虛的體質。