以下摘自網路：
中醫所謂的「食積」，指的是飲食停滯在胃腸，消化不良所引起的症狀，例如腹脹、腹痛、脹氣、食慾不振等。 這主要是由於飲食不節（如飲食過量或過快）、飲食不潔或飲食偏嗜等原因，導致脾胃功能失調，食物無法順利消化吸收，進而造成食物積滯。
食積的成因與表現
• 成因：
• 飲食不節：: 飲食過量、過快，或不定時進食，都會增加脾胃負擔。
• 飲食不潔：: 食用不潔或腐敗的食物，容易傷及脾胃。
• 飲食偏嗜：: 長期偏食某些食物，可能導致營養不均，進而影響脾胃功能。
• 表現症狀：
• 腹部脹滿或疼痛，有飽脹感。
• 食慾不佳、胃口不好。
• 噁心嘔吐，或有酸腐味。
• 大便不暢，或排便不規律。
• 口氣不好，或有異味。
食積的調理與建議
• 飲食調理：: 避免暴飲暴食，定時定量飲食。
• 飲食習慣：: 飲食時細嚼慢嚥，避免過度飢渴。
• 注意飲食衛生：: 食用乾淨衛生的食物，避免食用不潔或腐敗的食物。
