以下摘自網路:
衰老的第一信號就是「體味」!
根據倪海廈中醫的觀點,「老人味」不只是衛生問題,更是身體內部五臟六腑功能衰敗、甚至是生命能量發出的警告信號。倪師認為,健康的長者身上應該是清爽的,甚至帶有淡藥香,若出現洗不掉的體味,代表體內系統失衡。
以下為倪海廈教學中針對「老人味」的深度解析、成因及解決方法:
一、 三種常見的老人味及其成因
1. 酸腐味(類似食物腐敗味):
• 成因:脾胃虛弱、運化失常。脾胃是後天之本,負責能量轉換。若脾胃陽氣不足,食物無法充分消化,會在腸胃中堆積、發酵、腐敗,產生的毒氣會隨呼吸和毛孔散發出來。
• 伴隨症狀:食慾不振、胃脹、大便不成形、面色萎黃。
• 建議方劑:附子理中丸(用以重燃脾胃火種)。
2. 尿騷味(陳舊的尿騷味):
• 成因:腎氣不固、先天之本漏氣。腎主水液代謝,若腎氣衰退,就像閥門鬆動,會出現頻尿、漏尿(尤其是女性或長期熬夜者),尿液殘留受體溫烘烤產生異味。
• 伴隨症狀:腰膝酸軟、耳鳴、怕冷、記憶力減退。
• 建議方劑:金匱腎氣丸(暖腎、化氣、恢復開合功能)。
3. 焦枯味(燥熱乾枯的氣息) :
• 成因:陰虛火旺。體內的「冷卻液」(陰血、津液)枯竭,導致虛火內生,身體像快燒乾的引擎,散發出焦燥味。常見於更年期女性或長期壓力大、熬夜者。
• 伴隨症狀:手腳心發燙、失眠多夢、口乾舌燥、盜汗。
• 建議方劑:知柏地黃丸(滋陰降火、壯水制火)。
二、 倪師建議:55 歲後應遠離的五類食物。為了從根源消除異味,飲食習慣必須革命:
• 生冷寒涼:如冰飲、生菜沙拉、西瓜。這會直接澆滅脾胃陽氣,導致食物發酵生臭。
• 油膩加工食品:肥肉、炸物、含防腐劑食品。會產生粘稠的痰濕垃圾。
• 辛辣極發物:過量辣椒、蔥蒜。會耗損陰血,助長虛火。
• 精緻糖與甜食:最易生濕氣,導致血糖代謝混亂產生異味。
• 酒精:濕熱之最,最傷肝陰,引發肝火口臭。
三、 日常養生與排毒建議
• 作息:晚上 11 點前務必入睡,讓肝臟進行深層排毒修復。
• 衛生:洗澡水溫建議在 38-40 度 之間,避免過燙損害皮膚保護膜。
• 運動:採取太極拳、八段錦或快走等柔和運動,避免大汗淋漓導致陽氣外洩。
• 輔助療法:
* 艾灸:選取關元、氣海、中脘、足三里等穴位,提升陽氣、祛除寒濕。
* 泡腳:睡前用 40 度溫水泡腳 20 分鐘,可引火下行,改善上熱下寒。