藥補不如食補,這帖「三黑養腎粉」堅持吃三個月,幫助髮根變強韌,顏色轉深。 • 配方: 黑芝麻(炒熟)、黑豆(炒熟)、黑米(或核桃)。 • 比例: 2 : 1 : 1。 • 吃法: 磨成粉,每天早上挖兩湯匙,泡熱牛奶或豆漿喝。 • 關鍵: 黑芝麻必須要「破殼」磨粉才能吸收,否則只是穿腸過。