藥補不如食補，這帖「三黑養腎粉」堅持吃三個月，幫助髮根變強韌，顏色轉深。 • 配方： 黑芝麻（炒熟）、黑豆（炒熟）、黑米（或核桃）。 • 比例： 2 : 1 : 1。 • 吃法： 磨成粉，每天早上挖兩湯匙，泡熱牛奶或豆漿喝。 • 關鍵： 黑芝麻必須要「破殼」磨粉才能吸收，否則只是穿腸過。
